Sebagai ibu rumah tangga (IRT) dengan 2 anak balita, kadang rasanya 24 jam tuh kurang. Bangun pagi udah bikin sarapan, siapin keperluan anak dan suami, anter-jemput anak sekolah, mengasuh, belum lagi beberes rumah yang ga pernah usai. Multitasking itu sudah jadi makanan sehari-hari. Capek tapi Alhamdulillah nikmat dan bersyukur bisa ada di fase ini, karena aku percaya kalau suatu saat nanti ketika anak-anak sudah dewasa momen seperti ini akan dirindukan.

Beruntung punya suami yang mau ikut berperan dalam mengasuh anak, biasanya malam sepulang kerja anak-anak langsung diambil alih olehnya. Ini waktu yang tepat buat aku healing sejenak dengan scroll media sosial, atau binge-watching sampe begadang semalam suntuk. Tanpa sadar, mata jadi capek banget.

Awalnya aku pikir “Ah, palingan cuma ngantuk karena kurang tidur”. Tapi lama-lama gejalanya ko makin sering datang: mata terasa perih, lelah, bawaannya pengen ngucek mata terus sampai tampak merah. Gak nyaman banget kalau kelamaan lihat layar. Sampai akhirnya aku sadar kalau ini bukan karena ngantuk, tapi gejala awal mata kering.

Dikutip dari halodoc, mata kering (keratoconjunctivitis sicca) merupakan kondisi ketika kelenjar air mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaga kelembapan mata. Kondisi ini tentu dapat mempengaruhi kenyamanan saat beraktivitas bahkan jika dibiarkan terlalu lama bisa mengakibatkan gangguan penglihatan. Hal ini dikarenakan air mata berperan penting dalam menjaga kesehatan permukaan mata, memberikan nutrisi, dan melindungi dari infeksi.

Maka dari itu #MataKeringJanganSepelein ya karena jika tidak segera diobati bisa menyebabkan komplikasi diantaranya :

Sebelum berdampak serius pada kesehatan mata, penting sekali mengenali gejala mata kering. Gejalanya pun dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Namun ada tiga tanda (gejala) awal mata kering yang mudah dikenali diantaranya mata sering terasa Sepet, Perih dan Lelah. Jika mengalami gejala ringan ini, kita dapat melakukan perawatan mandiri di rumah sebagai langkah awal pengobatan.

Ketika mata tidak mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata akibatnya mata jadi kering. Meski dapat terjadi pada siapa saja, kondisi ini lebih banyak dialami oleh wanita dan resiko ini akan meningkat pada orang lanjut usia. Itu kenapa IRT pun wajib aware dan waspada pada kondisi ini.

Walau kelihatannya sepele, ada beberapa penyebab mata kering lainnya yang sering nggak disadari para IRT. Berikut beberapa penyebab umum mata kering diantaranya :

Di era digital seperti sekarang ini, kayanya seorang IRT pun nggak akan bisa lepas dari layar. Saat scrolling HP mencari resep dan ide bekal, saat belanja online membeli kebutuhan dapur, mendampingi anak belajar online, sampai nonton drakor tengah malam buat hiburan. Tanpa disadari, mata bekerja nyaris tanpa istirahat dan saat menatap layar membuat kita jadi jarang berkedip.

Paparan asap dan uap panas saat memasak, ataupun kelamaan di ruangan ber-AC bisa bikin kelembapan udara menurun yang mengakibatkan mata jadi kering.

Ibu yang sedang hamil atau sudah menopause biasanya lebih rentan mengalami mata kering.

Lensa kontak dapat mengganggu keseimbangan air mata terutama jenis softlens. Sebaiknya berhenti pakai softlens dan beri jeda sementara waktu jika mata terasa sangat kering.

Sibuk seharian kadang bikin lupa minum, padahal tubuh (termasuk mata) butuh cukup cairan. Jangan lupa juga diimbangi dengan makan makanan yang bernutrisi salah satunya vitamin A yang dikenal baik untuk kesehatan mata.

Pada beberapa wanita biasanya penggunaan pil KB bisa mengakibatkan mata kering karena perubahan hormon yang terjadi pada tubuhnya. Ada beberapa obat lainnya pun yang memang memiliki efek samping berupa mata kering.

Realitanya…

Yang namanya ibu itu gak mengenal hari libur. Kadang kita lupa kalau mata juga butuh istirahat. Dan karena gak bisa berhenti dari rutinitas, minimal kita bantu jaga matanya biar tetap nyaman. Berkaca dari pengalaman, berikut tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi dan mencegah mata kering :

Insto adalah merek obat tetes mata yang sudah lama dikenal di Indonesia sebagai solusi aman untuk berbagai masalah mata ringan. Memilili tiga varian, yaitu Insto Regular, Insto Cool, dan Insto Dry Eyes. Produk Insto diproduksi oleh PT Pharma Health Care, Bekasi - Indonesia.

Insto Dry Eyes berupa cairan jernih tidak berwarna yang mengandung zat aktif Hidroxypropyl Methylcellulose, digunakan untuk memberikan efek pelumas seperti air mata, mengatasi gejala mata kering, dan meringankan iritasi pada mata akibat kekurangan produksi air mata, juga digunakan sebagai pelumas pada mata palsu.

Insto Dry Eyes diformulasikan khusus untuk mengatasi mata kering. Setelah diteteskan, rasanya adem dan lembap, bikin mata terasa lebih segar dan nyaman.

Teksturnya ringan dan nggak bikin perih. Ideal banget buat yang butuh solusi praktis tapi tetap aman dipakai rutin.

Botolnya kecil berukuran 7,5 ml jadi gampang dibawa. Aku simpan satu di rumah dan satu di tas, jadi kapan pun mata mulai terasa kering atau lelah, tinggal pakai.

Insto Dry Eyes dapat digunakan tanpa efek samping yang berbahaya dan sudah memiliki izin edar BPOM sehingga aman digunakan mandiri selama sesuai aturan. 

Botol tersegel rapat dan bebas dari partikel asing. Untuk mempertahankan sterilitas, alat tetes tidak boleh menyentuh mata atau permukaan yang lain. Jangan dipakai setelah kemasan dibuka lebih dari 1 bulan.

Jika mata terasa perih dan tidak nyaman, tetesin Insto Dry Eyes sebanyak 1-2 tetes pada setiap mata. Gunakan 3x sehari atau sesuai anjuran dokter. Saat diaplikasikan akan menyebabkan keburaman sementara (2-3 detik) pada penglihatan.

Ditengah padatnya aktivitas harian kita, bukan jadi alasan untuk melupakan kesehatan diri sendiri, termasuk mata. Insto Dry Eyes bisa jadi pahlawan kecil yang bantu menjaga mata tetap nyaman dan segar.

Kalau kamu juga sering ngerasa mata capek, kering, atau perih, aku rekomendasikan banget coba Insto Dry Eyes.

Kamu bisa beli Insto Dry Eyes dengan mudah di apotek terdekat atau minimarket terdekat yang mudah ditemui seperti Alfamart dan Indomaret.

Kamu sendiri ada yang punya pengalaman sama mata kering gak? Share di kolom komentar ya…

Sumber :

1. https://www.halodoc.com/kesehatan/mata-kering

2. https://www.alodokter.com/mata-kering

3. https://insto.co.id/produk/insto-dry-eyes