Lifestyle and Beauty Blogger: lifestyle

MATA SEPET DAN PERIH KARENA MATA KERING? INSTO DRY EYES SOLUSINYA

By Sintha Novia Putri - May 15, 2025

Sebagai ibu rumah tangga (IRT) dengan 2 anak balita, kadang rasanya 24 jam tuh kurang. Bangun pagi udah bikin sarapan, siapin keperluan anak dan suami, anter-jemput anak sekolah, mengasuh, belum lagi beberes rumah yang ga pernah usai. Multitasking itu sudah jadi makanan sehari-hari. Capek tapi Alhamdulillah nikmat dan bersyukur bisa ada di fase ini, karena aku percaya kalau suatu saat nanti ketika anak-anak sudah dewasa momen seperti ini akan dirindukan.

Source: Pinterest

Beruntung punya suami yang mau ikut berperan dalam mengasuh anak, biasanya malam sepulang kerja anak-anak langsung diambil alih olehnya. Ini waktu yang tepat buat aku healing sejenak dengan scroll media sosial, atau binge-watching sampe begadang semalam suntuk. Tanpa sadar, mata jadi capek banget.

Awalnya aku pikir “Ah, palingan cuma ngantuk karena kurang tidur”. Tapi lama-lama gejalanya ko makin sering datang: mata terasa perih, lelah, bawaannya pengen ngucek mata terus sampai tampak merah. Gak nyaman banget kalau kelamaan lihat layar. Sampai akhirnya aku sadar kalau ini bukan karena ngantuk, tapi gejala awal mata kering.

Mata Kering, Jangan Anggap SePeLe

Dikutip dari halodoc, mata kering (keratoconjunctivitis sicca) merupakan kondisi ketika kelenjar air mata tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaga kelembapan mata. Kondisi ini tentu dapat mempengaruhi kenyamanan saat beraktivitas bahkan jika dibiarkan terlalu lama bisa mengakibatkan gangguan penglihatan. Hal ini dikarenakan air mata berperan penting dalam menjaga kesehatan permukaan mata, memberikan nutrisi, dan melindungi dari infeksi.

Maka dari itu #MataKeringJanganSepelein ya karena jika tidak segera diobati bisa menyebabkan komplikasi diantaranya :

Infeksi pada mata
Kerusakan permukaan mata
Penurunan kualitas hidup

Sebelum berdampak serius pada kesehatan mata, penting sekali mengenali gejala mata kering. Gejalanya pun dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Namun ada tiga tanda (gejala) awal mata kering yang mudah dikenali diantaranya mata sering terasa Sepet, Perih dan Lelah. Jika mengalami gejala ringan ini, kita dapat melakukan perawatan mandiri di rumah sebagai langkah awal pengobatan.

Waspadalah! Ibu Rumah Tangga Juga Rentan Mengalami Mata Kering

Ketika mata tidak mendapatkan pelumasan yang cukup dari air mata akibatnya mata jadi kering. Meski dapat terjadi pada siapa saja, kondisi ini lebih banyak dialami oleh wanita dan resiko ini akan meningkat pada orang lanjut usia. Itu kenapa IRT pun wajib aware dan waspada pada kondisi ini.

Walau kelihatannya sepele, ada beberapa penyebab mata kering lainnya yang sering nggak disadari para IRT. Berikut beberapa penyebab umum mata kering diantaranya :

1.Terlalu lama melihat layar

Source: Pinterest

Di era digital seperti sekarang ini, kayanya seorang IRT pun nggak akan bisa lepas dari layar. Saat scrolling HP mencari resep dan ide bekal, saat belanja online membeli kebutuhan dapur, mendampingi anak belajar online, sampai nonton drakor tengah malam buat hiburan. Tanpa disadari, mata bekerja nyaris tanpa istirahat dan saat menatap layar membuat kita jadi jarang berkedip.

2. Kondisi lingkungan (AC, polusi, udara panas)

Paparan asap dan uap panas saat memasak, ataupun kelamaan di ruangan ber-AC bisa bikin kelembapan udara menurun yang mengakibatkan mata jadi kering.

3. Perubahan hormon

Ibu yang sedang hamil atau sudah menopause biasanya lebih rentan mengalami mata kering.

4. Menggunakan lensa kontak

Lensa kontak dapat mengganggu keseimbangan air mata terutama jenis softlens. Sebaiknya berhenti pakai softlens dan beri jeda sementara waktu jika mata terasa sangat kering.

5. Kurang minum air putih

Sibuk seharian kadang bikin lupa minum, padahal tubuh (termasuk mata) butuh cukup cairan. Jangan lupa juga diimbangi dengan makan makanan yang bernutrisi salah satunya vitamin A yang dikenal baik untuk kesehatan mata.

6. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Source: Pinterest

Pada beberapa wanita biasanya penggunaan pil KB bisa mengakibatkan mata kering karena perubahan hormon yang terjadi pada tubuhnya. Ada beberapa obat lainnya pun yang memang memiliki efek samping berupa mata kering.

Realitanya…

Yang namanya ibu itu gak mengenal hari libur. Kadang kita lupa kalau mata juga butuh istirahat. Dan karena gak bisa berhenti dari rutinitas, minimal kita bantu jaga matanya biar tetap nyaman. Berkaca dari pengalaman, berikut tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi dan mencegah mata kering :

Berkedip secara terartur dan beri jeda sebentar untuk beristirahat saat terlalu lama menatap layar atau membaca
Membatasi screen time
Pakai humidifier untuk menjaga kelembapan udara di ruangan
Hindari paparan asap, angin, dan udara kering
Istirahat yang cukup
Perbanyak minum air putih
Menggunakan obat tetes mata yang aman untuk mata kering seperti Insto Dry Eyes

#InstoDryEyes Solusi Aman Mengatasi Mata Kering

Insto adalah merek obat tetes mata yang sudah lama dikenal di Indonesia sebagai solusi aman untuk berbagai masalah mata ringan. Memilili tiga varian, yaitu Insto Regular, Insto Cool, dan Insto Dry Eyes. Produk Insto diproduksi oleh PT Pharma Health Care, Bekasi - Indonesia.

Insto Dry Eyes berupa cairan jernih tidak berwarna yang mengandung zat aktif Hidroxypropyl Methylcellulose, digunakan untuk memberikan efek pelumas seperti air mata, mengatasi gejala mata kering, dan meringankan iritasi pada mata akibat kekurangan produksi air mata, juga digunakan sebagai pelumas pada mata palsu.

Kenapa Harus Insto Dry Eyes?

1. Melembapkan Mata Kering karena Aktivitas Seharian

Insto Dry Eyes diformulasikan khusus untuk mengatasi mata kering. Setelah diteteskan, rasanya adem dan lembap, bikin mata terasa lebih segar dan nyaman.

2. Cocok untuk Penggunaan Harian

Teksturnya ringan dan nggak bikin perih. Ideal banget buat yang butuh solusi praktis tapi tetap aman dipakai rutin.

3. Ukurannya Travel-Friendly

Botolnya kecil berukuran 7,5 ml jadi gampang dibawa. Aku simpan satu di rumah dan satu di tas, jadi kapan pun mata mulai terasa kering atau lelah, tinggal pakai.

4. Terbukti Aman & Terpercaya

Insto Dry Eyes dapat digunakan tanpa efek samping yang berbahaya dan sudah memiliki izin edar BPOM sehingga aman digunakan mandiri selama sesuai aturan.

5. Kemasan Steril

Botol tersegel rapat dan bebas dari partikel asing. Untuk mempertahankan sterilitas, alat tetes tidak boleh menyentuh mata atau permukaan yang lain. Jangan dipakai setelah kemasan dibuka lebih dari 1 bulan.

Cara Pakai Insto Dry Eyes

Jika mata terasa perih dan tidak nyaman, tetesin Insto Dry Eyes sebanyak 1-2 tetes pada setiap mata. Gunakan 3x sehari atau sesuai anjuran dokter. Saat diaplikasikan akan menyebabkan keburaman sementara (2-3 detik) pada penglihatan.

*Tidak boleh digunakan dalam jangka waktu panjang. Apabila sakit berlanjut maka wajib konsultasi dokter.

Kesimpulan

Ditengah padatnya aktivitas harian kita, bukan jadi alasan untuk melupakan kesehatan diri sendiri, termasuk mata. Insto Dry Eyes bisa jadi pahlawan kecil yang bantu menjaga mata tetap nyaman dan segar.

Kalau kamu juga sering ngerasa mata capek, kering, atau perih, aku rekomendasikan banget coba Insto Dry Eyes.

Kamu bisa beli Insto Dry Eyes dengan mudah di apotek terdekat atau minimarket terdekat yang mudah ditemui seperti Alfamart dan Indomaret.

Kamu sendiri ada yang punya pengalaman sama mata kering gak? Share di kolom komentar ya…

Sumber :

1. https://www.halodoc.com/kesehatan/mata-kering

2. https://www.alodokter.com/mata-kering

3. https://insto.co.id/produk/insto-dry-eyes

6 Comments

food

TIPS MEMILIH TELUR YANG BAGUS

By Sintha Novia Putri - April 15, 2024

Kalau ditanya bahan apa yang wajib tersedia dikulkas, jawabannya adalah telur. Sengaja selalu ngestok banyak karena buatku telur ini bagaikan penyelamat disaat :

1. Gak sempat pergi ke pasar

Waktu yang aku punya untuk pergi ke pasar adalah pagi hari sebelum suami berangkat kerja supaya ada yang jaga anak-anak. Soalnya agak repot ya bun kalau harus bawa dua toddler ke dalam pasar yang cukup ramai padat. Nah kalau gak keburu ke pasar, telur jadi pertolongan pertama karena selalu tersedia dalam kulkas.

2. Malas masak ribet

Karena cara mengolahnya gampang, telur bisa jadi menu satset dikala mager masak. Dibikin telur ceplok, dadar, orak-arik, balado, daaan berbagai olahan telur gampang lainnya. Alhamdulillahnya anak-anak memang suka sekali makan telur.

3. Menu tanggal tua

Soal menu makan di tanggal tua, menghemat adalah pilihan tepat. Selain mudah ditemukan, harga telur juga cukup terjangkau sehingga bisa jadi salah satu solusi terbaik untuk menghemat namun tetap padat gizi ketimbang mie instan.

4. Anak GTM

Adakalanya anak-anak GTM, entah karena bosan dengan menu sehari-hari atau sedang kurang nafsu makan. Biasanya aku mengakalinya dengan mengolah bahan-bahan makanan menjadi sebuah camilan, seperti crispy potato stick, pudding, mac n cheese, dll. Tidak lupa menyelipkan telur sebagai bahannya supaya kebutuhan gizi hariannya tetap tercukupi.

Selain keempat alasan di atas, telur juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti membentuk sel dan jaringan tubuh, meningkatkan fungsi otak, baik untuk kesehatan mata, juga menguatkan sistem imun.

Nah di artikel ini, aku mau berbagi tips dalam memilih telur yang baik dan sesuai dengan yang kita butuhkan. Tips ini aku dapatkan dari hasil tanya-tanya sama beberapa penjual telur. Semoga bermanfaat ✨️

Tips Memilih Telur

1. Pilih telur berdasarkan warna cangkangnya

Telur berwarna cerah memiliki cangkang yang lebih tipis dibandingkan telur berwarna gelap. Jika ingin membeli dalam jumlah banyak untuk dijadikan stok, sebaiknya pilih telur berwarna gelap agar lebih tahan lama.

2. Pilih telur yang mulus

Telur yang memiliki bintik-bintik hitam biasanya ciri-ciri hasil telur dari ayam yang sudah tua atau sudah mau berakhir masa produktifnya. Tentunya ini mempengaruhi kandungan gizi dari telur tersebut yang kurang maksimal. Jadi sebaiknya pilih telur yang mulus dan tidak memiliki bintik-bintik hitam pada cangkangnya ya.

3. Pilih telur berdasarkan bentuknya

Telur dengan bentuk bulat biasanya isi kuning telurnya akan lebih padat dan banyak dibandingkan telur berbentuk lonjong. Begitu sebaliknya, telur lonjong memiliki jumlah putih telur lebih banyak dibandingkan telur bulat. Aku pribadi lebih suka membeli telur berbentuk lonjong.

4. Perhatikan bagian bawah telur

Biasanya telur yang memiliki permukaan kasar pada bagian bawahnya merupakan ciri-ciri telur tersebut sudah lama disimpan. Jadi sebaiknya pilih yang permukaannya halus supaya masih fresh.

5. Cek isi telur dari aroma dan suara

Terakhir, coba guncangkan telur secara perlahan. Jika bersuara, artinya kualitas telur sudah menurun dan kurang segar karena bagian putih telur sudah encer sehingga mengeluarkan suara ketika diguncang. Kita juga bisa mengecek apakah telur tersebut masih segar atau tidak dari aromanya, biasanya telur yang sudah busuk akan mengeluarkan aroma tidak sedap.

11 Comments

beauty hacks

REKOMENDASI MAKEUP ON THE GO BUAT KAMU YANG SIBUK; IMPLORA DAY TO DAY SERIES (REVIEW)

By Sintha Novia Putri - February 08, 2024

28 Comments

body care

TIPS BEBAS ANYANG-ANYANGAN BAGI BUMIL DAN BUSUI

By Sintha Novia Putri - October 12, 2019

Gak berasa akhirnya usia kehamilanku sudah memasuki 21 minggu atau 5 bulan, yeay! Ini adalah pertama kalinya aku mengumumkan kalau aku hamil hehe. Lumayan banyak perubahan yang aku alami selama 5 bulan kehamilan ini. Mulai dari mood swing, nafsu makan meningkat, hingga perut yang kian membesar (hihi baru kali ini ngerasa seneng lihat perut sendiri membuncit).

Sama seperti kehamilan sebelumnya, pada trimester pertama aku nggak merasakan yang namanya mual sama sekali. Hanya saja aku jadi lebih sering bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil (BAK) terutama tengah malam dan cukup mengganggu waktu tidurku huhu. Dokter kandungan aku pun menjelaskan hal ini normal dan wajar terjadi karena seiring dengan membesarnya rahim maka kantung kemih pun menjadi tertekan ke arah bawah dan menyebabkan selalu ingin BAK atau sering disebut anyang-anyangan.

Apa itu anyang-anyangan?

Anyang-anyangan adalah keinginan untuk buang air kecil (BAK) yang muncul secara terus menerus. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik wanita maupun pria. Biasanya sering terjadi pada ibu hamil (bumil) yang mulai dirasakan pada trimester pertama dan trimester akhir saat posisi janin mulai turun ke panggul. Desakan Rahim dapat menyumbat saluran kencing akibatnya urin kadang tidak dapat dikeluarkan atau hanya sedikit-sedikit meskipun keinginan untuk pipisnya cukup kuat. Penyebab lain dari anyang-anyangan antara lain :

Menahan buang air kecil
Pakaian dalam yang kotor
Membasuh dengan cara yang salah setelah BAB
Toilet yang kotor

Berbahayakah anyang-anyangan?

Memang untuk para bumil anyang-anyangan merupakan hal yang wajar bahkan akibat adanya perubahan hormon bisa saja berlangsung sepanjang masa kehamilan. Namun hal ini nggak bisa dianggap remeh dan tetap perlu berhati-hati, karena perubahan hormon menyebabkan bumil lebih rentan terkena infeksi saluran kemih (ISK).

Jika anyang-anyangan terjadi karena dehidrasi, maka dengan minum air yang cukup anyang-anyangan akan hilang. Namun apabila saat ingin buang air kecil (BAK) terus menerus tetapi terasa tidak tuntas dan disertai rasa nyeri pada area sensitif maka hal ini merupakan anyang-anyangan yang tidak wajar dan tanda awal dari Infeksi Saluran Kemih (ISK).

Source : Google

Saat aku coba browsing-browsing, anyang-anyangan yang nggak normal bisa membawa dampak buruk bagi ibu maupun janin. Katanya sih bisa membuat berat badan janin rendah, risko ketuban pecah dini, risiko kelahiran prematur bahkan keguguran. Nyesel banget baru cari tau tentang informasi ini sekarang-sekarang, padahal nggak hanya bumil aja lho yang rentan mengalaminya. Tapi setiap wanita beresiko lebih tinggi mengalami ISK dibandingkan pria. Hal ini disebabkan karena saluran kemih wanita lebih pendek daripada saluran kemih pria. Hampir 80% ISK disebabkan karena adanya bakteri E.coli yang menempel pada dinding saluran kemih.

Selain rasa tidak nyaman saat BAK, ada gejala-gejala lain yang merupakan tanda ISK diantaranya :

Merasa sering ingin BAK dan kesulitan dalam mengontrol kandung kemih
Sensasi nyeri atau perih saat BAK
Urin berwarna keruh atau cenderung lebih pekat dan memiliki bau yang menyengat
Demam
Nyeri di panggul dan perut bagian bawah
Terdapat darah pada urin

Semoga dengan mengetahui gejala-gejala diatas, teman-teman semua terutama sesama bumil bisa membedakan mana yang termasuk anyang-anyangan karena perubahan fisiologis kehamilan dan mana yang termasuk anyang-anyangan karena ISK. Sehingga kita bisa melakukan langkah pencegahan ataupun pengobatan sebelum terlambat.

Bagaimana cara mengatasi anyang-anyangan pada bumil?

Jujur sewaktu tau dampak buruk yang diakibatkan ISK, agak trauma sebenarnya terutama dengar kata keguguran karena aku pernah mengalaminya huhu. Selain rutin melakukan cek kehamilan dan konsultasi dengan dokter kandungan, aku juga melakukan tindakan pencegahan sebelum terjadinya anyang-anyangan tidak wajar karena ISK. Berikut cara mudah yang bisa bumil lakukan untuk mengatasi anyang-anyangan :

1. Tidak menahan BAK

Source : Pinterest

Hayo siapa yang suka nahan pipis? Aku sendiri dulu sering banget kaya gitu karena males bolak-balik kamar mandi. Apalagi kalau lagi di tempat umum, toiletnya kan kadang suka kotor ya huhu. Tapi justru menahan pipis itu pemicu utama terjadinya ISK. Jadi sekarang sebisa mungkin aku udah nggak pernah lagi nahan pipis. Kalau pas lagi pergi keluar, aku selalu membawa tissue dan juga toilet seat sanitizer (kalau nggak punya bisa pakai tissue basah).

2. Banyak minum air putih

Source : Pinterest

Yuk jangan malas minum air putih! Selain terjangkau bahkan gratis, tapi juga sangat baik untuk kesehatan. Bumil dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2-3 liter per hari. Supaya perut nggak kembung, caranya konsumsi sedikit-sedikit tapi sering. Aku selalu bekal air putih dalam tumbler saat berpergian, supaya nggak mengalami dehidrasi.

3. Jaga kebersihan organ reproduksi

Source : Shutterstock

Organ reproduksi wanita berisiko lebih tinggi tumbuhnya bakteri. Oleh karena itu pastikan untuk mengeringkan miss V sebelum menggunakan celana dalam ya. Jangan lupa untuk rutin mengganti celana dalam dan hindari pemakaian pantyliner.

4. Lakukan pola hidup sehat

Source : Google

Rutin melakukan olahraga ringan dan mengkonsumsi sayur dan buah sangat berperan penting untuk kesehatan ibu dan janin. Sebaiknya bumil rajin mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air, karena dengan asupan cairan yang cukup dapat membantu membersihkan bakteri yang menjadi penyebab ISK.

Salah satu buah yang dikenal baik untuk pengobatan dan mengatasi ISK adalah buah Cranberry. Selain kaya akan nutrisi dan rendah kalori, buah ini juga mengandung fitonutrien unik yang dikenal sebagai proanthocyanidins tipe-A yang dapat mencegah bakteri E.coli menempel pada dinding saluran kandung kemih, bahkan juga dapat membuang bakteri E.coli bersama air kencing.

Cara mudah dan enak mengkonsumsi cranberry dengan Prive Uri-cran

Selama hamil, bawaannya ngantuk dan lemas terus. Jadi agak ribet rasanya kalau harus mengolah buah cranberry sendiri. Ditambah lagi di tempat tinggalku, buah cranberry sangat sulit ditemukan. Sekalinya ketemu, buahnya kurang fresh dan harganya cukup mahal.

Akhirnya, baru inget deh sewaktu kakak pertamaku hamil sering banget minum Prive Uri-Cran. Produk ini dibuat dari ekstrak cranberry yang mengandung proantocyanidin untuk mengatasi anyang-anyangan dan mencegah ISK. Prive Uri-Cran diproduksi oleh Combiphar dan tersedia dua varian yaitu :

Prive Uri-Cran (Kapsul)

Varian ini mengandung 250 mg Esktrak Cranberry, bentuknya berupa kapsul yang dapat diminum sebanyak 1-2 kapsul per hari. Dalam satu box isinya ada 30 kapsul.

Prive Uri-Cran Plus (Powder Sachet)

Dinamakan plus karena varian ini memiliki komposisi lebih banyak dibandingkan Prive Uri-Cran diantaranya 375 mg Ekstrak Cranberry, 60 mg Vit C, 0.1 mg Lactobacillus Achidopillus, 0.1 mg Bifidobacterium Bifidum. Bentuknya powder sachet, sehingga perlu diseduh dengan air. Dalam satu box isinya ada 15 sachet, dan dapat diminum 1-2 kali dalam sehari.

Aku sendiri sudah mencoba keduanya, dan suka banget dengan varian Prive Uri-Cran Plus. Selain dapat dikonsumsi dalam keadaan dingin tapi juga rasanya enak dan segar. Buat teman bumil yang mual, varian ini lebih recommended. Tapi kalau berpergian aku minumnya yang Prive Uri-Cran agar lebih praktis.

Setelah mengkonsumsi Prive Uri-Cran secara rutin setiap hari, rasanya badan lebih sehat dan BAK jadi normal dan lancar. Aku mulai bisa aktif beraktivitas dengan nyaman dan waktu tidurku udah nggak pernah terganggu lagi sama anyang-anyangan. Suami akupun ikut mengkonsumsinya, memang sih nggak rutin setiap hari kayak aku. Tapi aku senang karena bisa mengajak orang-orang tersayang untuk hidup lebih sehat. Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?hehe. Untuk para bunda yang khawatir si kecil terkena ISK, bunda boleh kasih si kecil Prive Uri-Cran namun harus sesuai anjuran dokter ya Bun. Produk ini bisa didapatkan di Combiphar Official Store pada Lazada.

Ada yang sudah rutin mengkonsumsi Prive Uri-Cran juga kah? Varian mana favorit kalian?

Price :

Prive Uricran : IDR 166.700

Prive Uricran Plus : IDR 125.400

More Info :

Untuk info lebih lanjut, teman-teman bisa mencari informasi di :

Website : www.uricran.co.id

Facebook : Prive Uri-cran

Instagram : @uricran.id

1 Comments

lifestyle

FESTIVAL BUNDA GENERASI MAJU BERSAMA SGM BUNDA

By Sintha Novia Putri - August 02, 2019

Assalamualaikum, apa kabar mentemen semuanya? Semoga sehat dan baik selalu ya, aamiin. Post kali ini akan berbeda dari sebelumnya, hehe karena disini aku mau sharing tentang kehamilan. Beberapa hari yang lalu tepatnya 28 Juli 2019, aku diundang untuk menghadiri Festival Bunda Generasi Maju yang diselenggarakan oleh SGM Bunda di Taman Tegallega, Bandung. Sebelumnya festival ini sudah diadakan di beberapa kota lainnya, diantaranya Surabaya, Jogjakarta, dan Jakarta.

Acara ini ditujukan untuk memberikan edukasi seputar kehamilan dengan mengusung tema “Bunda Sehat Sebagai Langkah Awal Dukung Generasi Maju”. Sewaktu tau, rasanya antusias banget karena jujur ini pertama kalinya aku ikut ke acara parenting seperti ini. Terlebih lagi edukasi seperti ini sangat dibutuhkan untuk setiap wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan atau bahkan sedang di masa kehamilan. Alhamdulillah pak suami ikut antusias dan semangat mengikuti seluruh rangkaian acara festival sampai akhir hihi.

Tentang SGM Bunda

Aku gak yakin diantara mentemen disini ada yang belum pernah dengar bahkan asing dengan yang namanya SGM Bunda. Meskipun begitu, aku tetap ingin berbagi sedikit apa yang aku ketahui tentang SGM Bunda. Semoga bermanfaat yaa!

SGM Bunda diproduksi oleh Sarihusada Generasi Mahardhika yang telah berpengalaman selama lebih dari 65 tahun. Sejak tahun 2012, SGM Bunda mendukung pemenuhan nutrisi Bunda di masa hamil dan menyusui dengan berkolaborasi bersama Ilmuwan International di pusat penelitian Nutricia di Belanda dan Singapura.

SGM Bunda berkomitmen mendukung kesehatan Bunda hamil untuk menjadi langkah awal anak generasi maju dengan 5 potensi prestasi yaitu berpikir kreatif, bantu tumbuh kembang, mandiri, supel, dan percaya diri. Ada dua cara yang dilakukan oleh SGM Bunda diantaranya :

Membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang lengkap dan lezat untuk Bunda hamil hingga menyusui dengan formula COMPLINUTRI. Susu SGM Bunda mengandung minyak ikan, zat besi, asam folat, kalsium dan vitamin D yang tinggi. Susu SGM hadir dengan tiga varian yaitu cokelat, stroberi, dan jeruk.
Memberikan edukasi untuk para Bunda hamil melalui kampanye “Langkah Awal Dukung Generasi Maju” dalam bentuk edukasi media digital dan kegiatan acara temu Bunda. Untuk edukasi online bisa Bunda dapatkan di media-media sosial yang dikelola oleh SGM Bunda, baik di halaman Facebooknya, maupun di akun instagram @sgmbunda.

Festival Bunda Generasi Maju

Sesuai temanya, acara ini memang dikhususkan untuk para Bunda Hamil dengan beragam kegiatan edukatif dan menyenangkan. Acara dimulai tepat jam 8 pagi, aku agak telat beberapa menit karena agak kesulitan mencari area parkir kosong. Seramai itu loh kondisi disana, salut melihat antusias para Bunda yang begitu besar. Untungnya sewaktu aku tiba, talkshow bersama Dokter Obgyn sebagai pemateri pertama belum dimulai hehe.

Sesi talkshow membahas seputar nutrisi penting kehamilan bersama DR. dr. H. Ridwan Abdullah Putra, SpOG (K-FM) CH selaku dokter kandungan dan Mbak Rizha selaku marketing SGM Bunda. Banyak sekali ilmu yang aku dapatkan sesi ini, terlebih lagi sepengalaman di kehamilan pertama kemarin aku masih bingung apa saja yang harus dilakukan selama masa kehamilan. dr. Ridwan menjelaskan empat hal yang perlu diperhatikan untuk mencapai kehamilan yang sehat sebagai langkah awal dukung generasi maju, yaitu :

1. Nutrisi Kehamilan

Nutrisi kehamilan berada pada point paling atas, karena nutrisi berperan sebagai fondasi Langkah Awal bagi pertumbuhan janin yang sedang dikandung. Masa kehamilan merupakan awal dari periode 1000 Hari Pertama Kehidupan yang akan menentukan kualitas kesehatan si Kecil di masa mendatang.

Pada masa ini, kebutuhan nutrisi Bunda hamil meningkat yang mencakup nutrisi makro seperti karbohidrat, protein, lemak dan nutrisi mikro seperti zat besi, asam folat, kalsium, dan vitamin D. Makanan yang biasa dikonsumsi oleh Bunda hamil setiap harinya belum tentu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan.

Faktanya 1 dari 2 Bunda hamil di Indonesia mengalami kekurangan nutrisi mikro dan anemia, kondisi seperti ini bisa berdampak buruk bagi Bunda dan janin. Oleh karena itu peran susu formula pada Bunda hamil sangat dibutuhkan untuk membantu melengkapi asupan nutrisi. Bunda dapat mengkonsumsi susu SGM Bunda setiap hari, dengan formula COMPLINUTRI-nya kebutuhan Bunda akan nutrisi harian terutama nutrisi mikro tercukupi.

2. Pemeriksaan Kehamilan

Pemeriksaan kehamilan sangat penting dilakukan oleh para Bunda hamil untuk monitoring secara menyeluruh mengenai kondisi Bunda maupun janin yang sedang dikandungnya. Pemeriksaan kehamilan sangat dianjurkan mulai dari trisemester pertama, dengan harapan dapat dilakukan penanganan secara dini jika ditemukan adanya kelainan.

Saat pemeriksaan kehamilan, sudah menjadi hak para Bunda untuk diperiksa secara menyeluruh mulai dari darah, berat badan, tinggi badan, urin, detak jantung, dan pemeriksaan dalam.

3. Olahraga

Selain memenuhi nutrisi, fisik yang siap juga dibutuhkan dengan melakukan olahraga ringan-sedang secara teratur (setidaknya 3x/minggu) agar tubuh Bunda hamil santai dan bugar. Jenis olahraga yang disarankan seperti jalan kaki, senam hamil, sepeda statis, yoga, berenang, dan khusus untuk umat muslim sholat juga termasuk salah satunya lho. MasyaAllah..

dr. Ridwan menyampaikan beberapa tips olahraga selama kehamilan diantaranya :

Hindari latihan posisi terlentang setelah trisemester pertama
Hati-hati terhadap penurunan ketersediaan oksigen saat latihan
Hindari olahraga berat atau yang dapat menimbulkan cedera terutama pada perut Bunda
Perhatikan kecukupan diet dan cairan selama olahraga
Rutin berolahraga hingga 4-6 minggu pasca persalinan

4. Manajemen Stress

Bunda harus mampu me-manage stress selama kehamilan. Peran keluarga dan suami sangat penting untuk membantu Bunda agar tetap happy selama menjalani masa kehamilan. Stress pada Bunda hamil dapat menimbulkan beberapa risiko diantaranya :

Alergi pada janin
Abortus
Sistem kekebalan bayi berkurang
Terganggunya kesehatan ibu

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi stress saat hamil seperti menghindari pekerjaan yang berisiko, pola hidup sehat, olahraga teratur, travelling (jika memungkinkan) atau hanya sekedar jalan-jalan ke mall haha. Saat dr. Ridwan menyampaikan poin ini, banyak Bunda yang senyum-senyum menandakan ngajakin shopping sambil lirikin suami (termasuk aku) haha.

Pemaparan materi selanjutnya dari Mbak Rizha selaku marketing SGM Bunda yang menjelaskan tentang Langkah Awal Generasi Maju dengan 5 potensi prestasi. Mbak Rizha menyampaikan untuk mencapai itu, Bunda butuh nutrisi yang cukup dan juga dukungan orang sekitar. Oiya kita juga mendapat kesempatan untuk minum bersama susu SGM Bunda Coklat. Selain kaya nutrisi ternyata rasanya enak banget kayak bukan susu hamil lho. Percaya nggak kalau aku sampai minum 2 gelas karena seenak itu hehe.

Di acara festival ini, selain sesi talkshow tapi juga ada sesi prenatal yoga, sesi cooking demo dan juga beauty class. Aku baru tau kalau prenatal yoga bersama suami itu memberikan banyak manfaat lho, selain membuat rileks tapi juga memberikan energy positif untuk calon ayah, Bunda, dan juga si kecil. Saat sesi cooking demo, Cheff Ricky memberikan beberapa kreasi dessert menggunakan SGM Bunda diantaranya Coklat Lapis Alpukat. Kebayang kan selain rasanya nikmat, tapi juga kaya nutrisi untuk Bunda hamil.

SGM Bunda menyediakan beberapa area yang bisa dinikmati secara gratis dan pastinya edukatif dan menyenangkan semua diantaranya :

Area Bunda Sehat

Di area ini, Bunda akan di cek mulai dari berat badan, tensi darah, hingga USG dan konsultasi. Meskipun antriannya agak panjang, SGM Bunda menyediakan banyak kursi untuk menunggu. Nah tapi sayang banget deh rasanya kalau di festival ini kita cuma menghabiskannya dengan duduk-duduk aja. Jadi supaya hemat waktu, setelah mendapat nomor antrian aku mencoba area lain terlebih dahulu sambil menunggu giliran pada area ini.

Area Bunda Cerdas

Pada area ini Bunda akan mendapat edukasi seputar kehamilan dan pasca melahirkan yang disampaikan oleh Mbak Renny. Setelah itu kita bisa menguji kemampuan kita dengan menjawab games Mitos atau Fakta seputar kehamilan. Seneng banget aku dan suami bisa menjawab seluruh pertanyaan dengan benar dan mendapat tas SGM Bunda hihi.

Area Bunda Cantik

Menjalani masa kehamilan, setiap Bunda pasti akan lebih memperhatikan produk kecantikan apa saja yang aman digunakan untuk para Bunda hamil. Pada area ini, Bunda bisa berbelanja kosmetik yang aman untuk Bunda hamil dan pastinya halal. Oiya Wardah juga sempat mengisi acara Beauty Class saat festival berlangsung.

Area Bunda Jajan

Tak terasa waktu makan siang hampir tiba, perut mulai bunyi. Langsung deh melipir ke area ini, untuk menikmati berbagai macam snack dan susu SGM Bunda hihi.

Area Bunda Santai

Nah untuk area ini aku memang agak sengaja ikutnya yang terakhir. Soalnya setelah mengikuti seluruh rangkaian acara kaki mulai terasa pegel. Jadi pas banget untuk rileksasi di area ini. Enak banget deh pokoknya, mendapat treatment massage yang didukung oleh tenaga professional dari Mom & Jo.

Setelah mengikuti seluruh rangkaian acara Festival Bunda Generasi Maju sampai akhir, aku jadi lebih paham tentang apa saja yang perlu diperhatikan dan dilakukan selama menjalani masa kehamilan. Jangan sampai masa emas periode awal 1000 hari pertama terlewatkan tanpa mencukupi kebutuhan nutrisi kita dan juga si Kecil. Terima kasih untuk SGM Bunda yang sudah mengadakan kegiatan temu Bunda yang sangat edukatif dan menyenangkan. Semoga dengan adanya kampanye dari SGM Bunda ini, menjadi Langkah Awal Dukung Generasi Maju dengan 5 potensi prestasi yaa, aamiin.